身心合一快乐学

快乐，真的很好（代序） /1

第一编　积极的心，智慧的脑，快乐到来了
第一章　积极心理者快乐 /3
第一节　积极心理与快乐情绪 /3
一、积极心理 /3
二、管理情绪 /6
三、积极情绪的培养 /11
第二节　心理资本助快乐 /14
一、永远葆有希望 /14
二、提高自我效能 /17
三、强化心理韧性 /21
四、乐观面对一切 /27
第三节　有幸福更快乐 /33
一、幸福是一种愉悦的感受 /33 快乐，真的很好（代序） /1 第一编　积极的心，智慧的脑，快乐到来了第一章　积极心理者快乐 /3 第一节　积极心理与快乐情绪 /3 一、积极心理 /3 二、管理情绪 /6 三、积极情绪的培养 /11 第二节　心理资本助快乐 /14 一、永远葆有希望 /14 二、提高自我效能 /17 三、强化心理韧性 /21 四、乐观面对一切 /27 第三节　有幸福更快乐 /33 一、幸福是一种愉悦的感受 /33 二、幸福是可寻可觅的 /36 第二章　智慧人生者快乐 /43 第一节　知因果、明进退、道法自然 /43 一、知因果 /43 二、明进退 /49 三、道法自然 /54 第二节　懂规矩、能屈伸、晓知方圆 /59 一、懂规矩 /59 二、能屈伸 /62 三、晓知方圆 /65 第三节　善取舍、乐知足、宁静致远 /69 一、善取舍 /69 二、乐知足 /72 三、宁静致远 /76 第二编　对外与人善沟通，其乐融融中第三章　人际沟通，缘在彼此心相通 /83 第一节　交往愉悦须用心 /83 一、交往沟通是人的基本需求 /83 二、交往沟通可满足情感需要 /86 三、成功沟通须用心 /89 第二节　知人知面要知心 /95 一、学会读懂颜色 /96 二、善观体型面貌 /98 三、关注举手投足 /102 四、把握人际距离 /108 第三节　进退有据善攻心 /111 一、熟悉沟通对象，善用人性弱点 /112 二、适度暴露，进退有据 /116 三、顺其自然，留有余地 /121 第四章　因人而异与障碍克服 /125 第一节　不同社会群体的沟通 /125 一、不同年龄者的沟通 /125 二、不同性别者的沟通 /128 三、不同职场关系者的沟通 /130 第二节　不同心理类型的沟通 /138 一、不同气质性格者的沟通 /138 二、不同行为风格者的沟通 /142 三、与不善打交道者沟通 /148 第三节　克服障碍沟通更畅通 /159 一、克服来自自身的障碍 /159 二、克服来自对方的障碍 /161 三、克服沟通双方的差异造成的障碍 /164 第三编　对内与己能相通，快乐亦轻松第五章　主我与客我的沟通 /169 第一节　主我客我都是我 /169 一、既是一个我又是两个“我” /169 二、两个“我”沟通的渠道 /173 三、沟通效果制约情感心态 /177 第二节　主客我沟通之主题 /181 一、正确认识自我 /181 二、正确评价自己 /186 三、协调处理内心冲突 /190 第三节　主我客我善沟通，人生真轻松 /192 一、良好的自我体验 /193 二、适度的自我增力 /197 三、有效的自我控制 /203 第六章　意识与潜意识的沟通 /209 第一节　意识与潜意识 /209 一、水面上的意识 /209 二、弗洛伊德的个人潜意识 /212 三、荣格的集体潜意识 /215 第二节　潜意识制约情感心态 /219 一、潜意识的确存在着 /219 二、潜意识蕴藏着巨大的潜能量 /222 三、潜意识制约着情感与心态 /225 第三节　沟通潜意识，培养好心态 /229 一、沟通潜意识应有遵循 /230 二、沟通潜意识的渠道 /231 三、沟通潜意识常用的手法 /232 第四编　

甘永祥，研究员、高级工商管理硕士，大型国企高管，多所高校硕士导师、兼职教授。著《青年社会学》、《人际沟通心动论》等，总计逾百万字。我国恢复高考首届学子，1982年初大学毕业。30余载，历学、官、商三界，冀丰富人生报效社会，亦乐在其中矣。因快乐，所知恩感恩。60个春秋，牙牙学语至成人，底层拼搏到成事，亲人朋友、领导同事，给我太多。常怀感恩，乐自心生。因快乐，所知止知足。人生旅途，求善果重过程，尽人事顺天意。知止智，知足乐。渴望攀越登顶，更不可放弃欣赏沿途的风景及那份好心情。如二者皆得，由何不足矣且乐哉！快乐的人，将用身心的每一部分，体验快乐、感知幸福。唯有此，快乐才真实而全面，幸福才有据而充盈。梳理感悟与心得，著《身心合一快乐学》，与逐乐者共分享。