成语，浓缩了中华五千年文化，每个人都会在有意无意中受到成语的影响。成语中的名人逸事、伟人典故、先贤德行、凡人善事等无不蕴涵着祖先的睿智哲理、机智幽默，几千年来传承着中华民族的文化密码。成语更以其特有的韵律结构，琅琅上口。为此笔者从18000条成语中精选了504条，使习字者在练字的同时，可以反复诵读精选的成语，提高文化素质。
本帖共分为三部分：第一部分为成语精选临写；第二部分为成语精选摹写强化训练字帖；第三部分为古帖临写范例。
为了使初学者能尽快地掌握汉字的点画、运笔与结构，本帖将重点放在摹写强化训练部分。
第二部分的成语精选摹写强化训练为本书的主要内容。心理学上的“遗忘曲线”原理告诉我们，人在初步学习后的记忆效果是极其有限的，而一个阶段反复学习某一部分内容则效果显著。只有在反复学习的基础上才能达到熱能生巧、挥洒自如的程度。所谓“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”、“拳不离手，曲不离口”等，强调的都是只有通过反复训练，方可达到出神入化的境地。鉴于此，这部分的内容将多次重复，使习字者的写字水平在反复摹写中迅速提高。
本帖注重方法，真正做到了临与摹相结合、摹写与强化训练相结合，既注重实用又讲究艺术，重点普及而兼顾提高。习字者只要认真地按照本帖的训练方法进行强化训练，书写水平一定会在短时间内得到较大程度的提高。
写一手好宇，铸造一个全新的自我。
前言
成语精选临写
成语精选摹写强化训练
古帖临写（王羲之《兰亭序》）
古帖临写（《褚遂良文皇哀册》）
后记
