《轻松远离急慢性病》从两部分下手，第一部分着重介绍了各种自然养生之法的原理和方法；第二部分分为八章，挑选了较为典型的常见急慢性疾病作为介绍，并针对每种疾病都提出了预防、治疗和养护的方法，如民间偏方、营养食疗、推拿养生、运动养生以及各种特殊疗法等。
《轻松远离急慢性病》内容科学、语言通俗易懂，是一本实用性较强的必备用书，能够为那些关注自己生活、关爱自己身体的朋友们，提供查阅和参考的机会。
上篇：急慢性病预防养生术
第一章 起居养生术
合理睡眠
起居有常
劳逸适度
第二章 食疗养生术
饮食养生的原则
饮食养生的内容
第三章 沐浴养生术
沐浴养生的方法
沐浴养生的原则
沐浴养生的宜忌
第四章 运动保健术
运动养生的原则
运动养生的要点
第五章 娱乐保健术
颐神养性的音乐
舒缓情绪的歌咏
健美修身的舞蹈
延缓衰老的弈棋
媲美气功的书画
第六章 中医保健术
推拿养生的作用
推拿的常用手法
推拿的注意事宜
下篇：常见急慢性病的防火墙
第一章 常见急慢性疾病症状的防火墙
发热的防治
咳嗽的防治
头痛的防治
疲劳的防治
眩晕的防治
呕吐的防治
口臭的防治
腹泻的防治
鼻出血的防治
中暑的防治
第二章 常见急慢性循环系统疾病的防火墙
高血压的防治
低血压的防治
心律失常的防治
心绞痛的防治
高血脂的防治
贫血的防治
心肌梗死的防治
脑中风的防治
痛风的防治
糖尿病的防治
肥胖症的防治
失眠的防治
神经衰弱的防治
第三章 常见急慢性消化系统疾病的防火墙
消化不良的防治
细菌性痢疾的防治
消化性溃疡的防治
便秘的防治
胆囊炎的防治
胆结石的防治
胰腺炎的防治
肝炎的防治
肝硬化的防治
第四章 常见急慢性外科疾病的防火墙
痔疮的防治
骨质疏松症的防治
肩周炎的防治
颈椎病的防治
第五章 常见急慢性生殖泌尿系统疾病的防火墙
肾结石的防治
急性肾炎的防治
阳痿的防治
泌尿系统感染的防治
前列腺肥大的防治
第六章 常见急慢性五官、皮肤科疾病的防火墙
斑秃的防治
白内障的防治
结膜炎的防治
口腔溃疡的防治
牙周炎的防治
痤疮的防治
第七章 常见急慢性妇、儿科疾病的防火墙
痛经的防治
乳腺炎的防治
滴虫性阴道炎的防治
更年期综合症的防治
百日咳的防治
小儿肺炎的防治
小儿腹泻的防治
小儿多动症的防治
第八章 常见急慢性呼吸系统疾病的防火墙
感冒的防治
肺炎的防治
哮喘的防治
支气管扩张的防治
阻塞性肺气肿的防治
肺结核的防治
郭凯旋，男，毕业于北京中医药大学。长期从事医学研究工作，曾参与国内外多个地区的医学交流活动，并参编多部医疗保健书籍，发表论文多篇。本书是作者拜读诸多相关书籍，结合长年临床经验，编著而成。
作者在医学方面的主要作品还有：《金匮要略讲义》、《内经选读》、《神农本草经》、《脉经》、《中医药膳学》等。
