养心不生病

第一章心为五脏之“君”，养生先养心001 \n
◆心为君主之官，养心即养命002 \n
◆心主血，生身之血脉004 \n
◆气血充足，神清气爽006 \n
◆心阴补充足，身体才健康008 \n
◆病由心生，心好身体才健康010 \n
◆走入“静”态，身体“健”态012 \n
◆心静则气血畅，清心静神祛病延年014 \n
◆补足精气神，从养心开始017 \n
◆心有火，当心心神不安019 \n
◆修身养性，外邪不敢近身020 \n
〖1〗第二章心与其他脏腑器官、经络之间的关系023 \n
◆心和肝，相互协调，相互依存024 \n
◆心血不瘀，肝气才能顺畅026 \n
◆心与脾，心情关乎脾胃健康028 \n
◆心事多了，当心脾胃运化变差029 \n
◆心与肺，心血畅通，肺气才畅通030 \n
◆心与肾，肾虚可能会诱发心绞痛032 \n
◆心与大肠，心气强，肠动力才更强034 \n
◆心和小肠，互为表里036 \n
◆心情好，经络才能畅通037 \n
◆甲状腺与心脏之间的关系038 \n
〖1〗第三章生活中的不良习惯，当心诱发心病041 \n
◆久坐不动，心肌梗死发病高042 \n
◆多吸一口烟，冠心病风险大044 \n
◆吃得太油腻，易患心血管疾病045 \n
◆吃饭口味重，心脏受“威胁”047 \n
◆饮酒太贪杯，心脏负担大050 \n
◆饮食不规律，心会受连累052 \n
◆运动过度，当心心脏病突发053 \n
◆压力过大，容易心力交瘁055 \n
〖1〗第四章美容瘦身从“心”起，心好人更美059 \n
◆女人学会养心，面色红润有光泽060 \n
◆成年女性长痤疮，养好心性皮肤好062 \n
◆心火旺则人不美，心气足则面容娇064 \n
◆宫廷女子多肝病，郁郁寡欢耗尽肝血065 \n
◆肝气顺了，心态好了，才能美貌如花066 \n
◆心情好了，胸不闷了，脂肪也少了068 \n
◆适当锻炼，才能精神好、气血足070 \n
〖1〗第五章百病皆须心药医，心好才能不生病073 \n
◆闭经，激动情绪惹的祸074 \n
◆多囊卵巢综合征，情绪失调的恶果076 \n
◆月子病，生气落的“根儿”078 \n
◆脂肪瘤，心顺瘤才消079 \n
◆盗汗，补足心血症状消081 \n
◆健忘，心血足了记忆佳082 \n
◆胃病，很可能由“心”生085 \n
◆高血压，调好心理能降压087 \n
◆慢性咽炎，可能是心脏有问题089 \n
◆患上中风，从“心”上找原因090 \n
◆肝火旺盛，从“心”治092 \n
◆小儿尿血，很可能是心火过盛093 \n
◆手脚冰冷，提升心阳暖四肢095 \n
〖1〗第六章饮食有选择，护心效果才更好097 \n
◆食物分寒热，护心效果各不同098 \n
◆五性食物大盘点099 \n
◆苦味的红色食物最养心103 \n
◆喝水过多危害心脏健康105 \n
◆心气虚的人该怎么吃107 \n
◆心阳虚的人该怎么吃109 \n
◆心阴虚的人该怎么吃110 \n
◆心血瘀阻的人该怎么吃112 \n
◆心火旺的人该怎么吃113 \n
〖1〗第七章养心食材，疏肝益心又和脾115 \n
◆香橼，平肝舒郁治胸闷116 \n
◆黄芪，补足心气补益身体117 \n
◆红参，补足心阳气色好119 \n
◆荷叶，清心火、去暑热121 \n
◆百合，宁心安神的佳品123 \n
◆莲子，安神促眠就找它124 \n
◆苦瓜，清心解暑功效佳127 \n
◆赤小豆，清心火、利水湿129 \n
◆绿萼梅，静心又能顺肝气131 \n
〖1〗第八章养心食谱，用佳肴美膳来养心133 \n
◆半夏小米粥，安神又助眠134 \n
◆酸枣仁大米粥，改善焦虑不安136 \n
◆百合莲枣甘草粥，心不烦精神好138 \n
◆参归猪心汤，改善心气虚140 \n
◆莲栀汤，改善心烦易怒142 \n
◆猪心大枣桂圆汤，补足心气效果好144 \n
◆酸梅汤，改善心火而致的口舌糜烂145 \n
◆沙参玉竹老鸭汤，去除五心烦热147 \n
◆红糖生姜水，治疗心血瘀阻型月经不调148 \n
◆白茅根冬瓜绿豆汤，去心火效果佳150 \n
◆玉竹猪心汤，去除心包湿热生痰152 \n
◆酸枣薏仁汤，安神除邪助眠153 \n
◆丝瓜养心汤，解决酷暑而致的弊闷155 \n
◆玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食156 \n
〖1〗第九章养心茶方，清心安神宜常饮159 \n
◆养心茶，心火下降，身心轻松160 \n
◆解郁茶，消除郁气，振奋精神162 \n
◆西洋参石斛茶，改善心阴虚164 \n
◆山楂陈皮茶，去除心血瘀塞165 \n
◆菊麦养生茶，降肝火、降心火167 \n
◆冠心病，喝对茶饮心才健康168 \n
◆心绞痛，推荐几款茶疗方171 \n
〖1〗第十章养心中药方，对症改善心脏不适173 \n
◆女贞子酒，养心安神不可少174 \n
◆四物汤，补血益气解忧郁176 \n
◆保元汤，调和脏腑，改善心阳虚178 \n
◆补心丹，平复心绪，专治烦躁不安180 \n
◆越鞠丸，缓解心急郁闷导致的上火181 \n
◆安宫牛黄丸，改善心火上炎而致的昏迷183 \n
◆孔圣枕中丹，安神宁心有良效184 \n
◆补中益气丸，补足心气和正气185 \n
◆血府逐瘀汤，治疗心血瘀阻187 \n
〖1〗第十一章打通经络好养心，揉揉按按百病消189 \n
◆经络受寒湿，心也会“遭殃”190 \n
◆神经衰弱，耳穴贴压有奇效191 \n
◆冠心病患者应该如何按摩194 \n
◆刮痧泻肝火，疾病不近身196 \n
◆心火旺盛，按摩就能降火199 \n
◆按摩心经、心包经，养心调心更健康204 \n
◆手太阳小肠经，反映心脏功能207 \n
◆三焦经，顺心气除百病209 \n
◆内关穴，心脏患病就找它211 \n
◆郄门穴，专治急性心脏病213 \n
◆神门穴，安心安眠的要穴214 \n
〖1〗第十二章天天锻炼身心健，身动心静能益寿217 \n
◆脑力劳动者，运动就是休息218 \n
◆摇头摆尾功，补足肾气去心火219 \n
◆骑车锻炼，愉悦身心221 \n
◆五行拍手养心法，舒畅身心222 \n
◆振臂握拳，激发心包安心神225 \n
◆伸展运动，舒畅全身心情好226 \n
◆伸伸懒腰，精神百倍230 \n
◆养肝小运动，气血顺畅气色好231 \n
◆睡前一支舞，解压又安神234 \n
〖1〗第十三章养心先要畅情志，心情好病不扰237 \n
◆笑口常开，疾病不生238 \n
◆情绪低落易生病，舒缓音乐更舒心240 \n
◆放下“心魔”，才能更好地生活243 \n
◆长期孤独不利于身心健康245 \n
◆人老了，“空巢”别“空心”247 \n
◆兴趣爱好促进长寿健康249 \n
◆知福才有福，知足才常乐252 \n
◆气顺了，心里就舒坦了254 \n
◆喜伤心，情绪波动别太大257 \n
◆“男人哭吧哭吧不是罪”258 \n
◆心平气和才能降心火260 \n
◆脾气急的人要当心冠心病261 \n
◆“孩子气”的人易患糖尿病264 \n
◆好心态是糖尿病患者的“降糖药”266 \n
◆心情好，高血脂“不战而退”267 \n
◆焦虑的人如何调整心态270 \n
◆好情绪能抑制癌症的发展272 \n
◆用餐之时不可有负面情绪274 \n
〖1〗第十四章顺应自然好养心，规律起居更轻松277 \n
◆午时小憩，养护心经的好时候278 \n
◆子时谨防心脏病，提前学会应对方法279 \n
◆按时入眠，肝睡好，脾气才好281 \n
◆春季肝火旺，调节情绪为先诀282 \n
◆夏季易生心火，调好情志能降火284 \n
◆夏季养心先降温，心好身才好286 \n
◆秋季养肺，先要调养情志287 \n
◆冬季多郁，补阳强心很重要289 \n
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