本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中针对经络的特点，用深入浅出的文字分别介绍了经络的基本理论和8种简单实用的疏通经脉法。其中包括按摩、拍法、刮痧、艾灸、拔罐、食疗、瑜伽、气功。全书采用图解形式，用表格、流程图展示正文精彩内容，解答文中疑难问题。每条经络配以清晰的经络循行图，并用不同线条标出经络循行路线和相应穴位。读者在阅读的时候可以图文对应。每个穴位都有相应的简易取穴法，读者只要依照图片所示来操作，就能轻松找准穴位。
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第一章 疏通经络，治病养生
1 经络不通，百病全生 /30
2 打通经络就能治病养生 /32
3 找准穴位，再通经络 /34
4 十四经络气血的流注方向 /36
5 自我检测：经络是否通畅
——按穴位测虚实 /40
6 自我检测：经络是否通畅
——冷体质检测表 /42
第二章 快速打通经络的八种方法
7 按摩通经活络效果好 /46
8 四种常用的穴位按摩手法 /48
9 刮痧散淤消积活气血 /50
10 常用的八种刮痧法 /52
11 刮痧的注意事项 /54
12 拍打经络能行气 /56
13 拔罐刺激穴位消淤滞 /58
14 拔罐的多种吸拔方式 /60
15 四种常用的拔罐方法 /62
16 艾灸行气活血促循环 /64
17 丰富多样的艾灸疗法 /66
18 气功调气行血增免疫 /68
19 瑜伽平衡经络气顺畅 /70
20 瑜伽经络十二式 /72
21 饮食配合助调养 /74
第三章 人体的十四条重要经络
22 手太阴肺经——肺系健康的掌控者 /78
中府穴——肃降肺气之养生大穴 /80
尺泽穴——清肺补肾之养生大穴 /81
孔最穴——调理肺气之养生大穴 /82
列缺穴——疏散表邪之养生大穴 /83
经渠穴——宽胸理气之养生大穴 /85
太渊穴——行气止痛之养生大穴 /87
鱼际穴——解表宣肺之养生大穴 /88
少商穴——清肺止痛之养生大穴 /89
23 手阳明大肠经——肠道和皮肤健康的指示灯 /90
商阳穴——退热止痛之养生大穴 /92
三间穴——行气泻热之养生大穴 /93
合谷穴——行气活血之养生大穴 /94
阳溪穴——通经散淤之养生大穴 /95
下廉穴——调理肠胃之养生大穴 /96
曲池穴——清热解毒之养生大穴 /97
肩髃穴——舒筋通络之养生大穴 /98
迎香穴——通窍活络之养生大穴 /99
24 足阳明胃经——消化系统的保卫者 /100
承泣穴——通络明目之养生大穴 /102
四白穴——明目养颜之养生大穴 /103
地仓穴——祛风通络之养生大穴 /104
颊车穴——祛风解痉之养生大穴 /106
下关穴——通利关窍之养生大穴 /108
头维穴——明目止痛之养生大穴 /110
人迎穴——降压平喘之养生大穴 /112
乳根穴——行气通乳之养生大穴 /113
滑肉门穴——健养脾胃之养生大穴 /115
天枢穴——调理肠胃之养生大穴 /116
归来穴——调经止带之养生大穴 /117
气冲穴——行气止痛之养生大穴 /119
伏兔穴——强壮腰膝之养生大穴 /121
犊鼻穴——理气消肿之养生大穴 /123
足三里穴——调理脾胃之养生大穴 /125
丰隆穴——化痰护胃之养生大穴 /126
解溪穴——通络降火之养生大穴 /127
