该书是一本讲述日韩两国海女文化的社科类书籍，作者通过拍摄和采访海女，切实记录了她们以海为田，徒手潜到海中捕捞鱼贝的原生态文化，并对海女的历史及各地海女节进行了讲述，旨在通过此书呼吁大家关注边缘民俗、文化，关爱海洋。
章 海女与蜑民 / 1
1 邂逅海女 / 1
2 海女与蜑民 / 6
3 日本海人略记 / 13
4 海洋文化的传播者——百越 / 21
第二章 日本海女节 / 30
1 神岛采鲍节 / 32
2 国崎海女节 / 38
3 菅岛白髭节 / 43
4 答志岛小筑海节 / 48
5 草船送年神 / 53
6 石镜海女的传统习俗 / 55
7 海上泼水节 / 59
8 布施田小岛节 / 61
9 片田海女节 / 64
10 海中石佛信仰 / 67
11 投掷石经供养祖先 / 69
12 走访白滨海女节 / 71
13 北限海女节 / 79
第三章 日本海女采访实录 / 85
1 三代海女之家 / 86
2
2 野村礼子与海女小屋物语 / 89
3 现役海女中村佐百合 / 96
4 相差町的海士大田丰 / 103
5 年轻的海女井村千春 / 107
6 丸善的女将大田顺子 / 110
7 结识志摩海女田边京子 / 113
8 矶人海女山下真千代 / 116
9 后的人鱼加田绢子 / 119
第四章 韩国济州岛海女 / 125
1 济州岛天 / 128
2 济州岛第二天 / 138
3 济州岛第三天 / 151
4 济州岛第四天 / 162
5 济州岛第五天 / 169
第五章 生命的源流 / 173
1 蜑人与珍珠 / 173
2 日本人的生食文化 / 183
3 鲍鱼、贝、伊势龙虾 / 187
4 即将消逝的海女 / 197
5 生命的源流 / 200
结 语 / 205
参考文献（中文） / 207
参考文献（日文） / 209
