枡野俊明，美国《》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。日本庭园设计大师、禅僧、生活美学家，一生致力于把禅的智慧融入日常生活中去。他说：“所谓真正的富有，并不是物质上的富有，而是精神上的富有”，“什么都不浪费，只拥有真正想要的东西，这样的生活，才是美丽的生活”，“一周吃素食，就能让身体回归清爽的状态”，“只要养成每天打坐10分钟的习惯，身心就能舒服地度过每”，“打扫卫生可以让心情变得愉悦”，“无论什么食材都不浪费，可以让我们拥有漂亮的活法”……少买东西，自己动手，惜物爱人，享受独处，时时微笑，清净温柔，举止优雅，偶尔素食，清空杂物，心守一事，学会放空……生活极简、工作极简、情感极简、物质极简，我只要一些简单和重要的东西。极简的本质是不索取多余的东西，禅的境界是智慧。智是事物的本质，慧即抉择能力。愿亲爱的你，能够认清自我，了解自己人生目标和价值所在，管理好时间、情绪和金钱，智慧地活着，活得智慧，活得简单、丰盛、美好。
序：禅与极简生活艺术1生活极简简单而丰富的美好不苛求舒适，才更接近生活每周要吃素食在大自然中找到自我每天花10分钟坐禅勤打扫，就是勤修心不要对时下流行的健康法产生依赖不要被节日活动折腾得团团转在“不便”中让自己动起来试着坚持100天生活的空间也需要“留白”合理摆放，就有合适空间一个专属自己的小庭园做自己的主人，不要成为电视的奴隶让身体活动起来，体会生活的喜悦请学会享受小小的幸福我们应持有一颗“的”之心简单随缘，顺其自然请先开始做一个举止优雅的人朋友贵真不贵多2工作极简过好每，从过好每一个早晨开始从做好今天的事开始活在当下，做在当下不要只看远方，还应看看脚下当结束时，将自己清零早一点出门更从容心守一事，专心致志定时回复邮件，不要一直被绑在网上懂得放手，大家都轻松提前决定好优先次序哪天想做，哪天就是好日子一事不毕，一念不起偶尔用笔写一次信吧过，就努力后退一步更从容努力做好理所当然之事信息越多，越要认真选择别让随便承诺为难自己接受“做不到的自己”心定，一切皆定是我们使用工具，不是工具使用我们笑一笑，一切都没什么大不了比胜败更重要的是活出自己的精彩该歇歇时就歇歇吧3精神极简要学会偶尔偷偷懒请学会偶尔“放空”自己停下来发会儿呆吧心守一事，方得轻松不，才是人生敢于后悔也许是好事得也开心，失也淡定要允许有不同的答案放得下才能过得好请及时清理心灵垃圾梦想未必实现，但梦想永远美好在黑白之间，留一块容人之地人间到处有青山接受不能改变的迷茫时请去看看父母孤独是生命的礼物用呼吸调节情绪有压力时不妨喊出来别让愤怒控制自己的言行以不讨厌的心情去相处过自己的人生，走自己坚信的路吧评论他人前，请先爱自己吧以体贴之心，说温柔之话就算改变不了命运，也不要去嫉妒真实地面对自己4物质极简此处无用的东西可以用在别处少吃一点更健康爱惜食材，就是爱生活买少一点，生活就多一点惜物就是惜福出门时尽量少带东西不要马上购买自己想要的东西只买符合自己价值观的东西言行漂亮，才是真的漂亮在家中打造一块修行之地得到越容易，舍弃就越难得想想初一无所有的自己知足即幸福少一点欲望，多一点平静重视自己的感觉，过适合自己的生活后记：平衡欲望，即得幸福
枡野俊明——禅僧，环境设计学教授，枯山水代表人物，生活美学家。被美国《》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。日本园林大师，工匠。曾获“日本造园学会奖”“横滨文化奖励奖”“艺术选奖文部奖励奖”，以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。曾在哈佛大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、伦敦大学、北京大学、清华大学等世界学府进行演讲，并受邀参加博鳌亚洲论坛2017年会。他是禅意庭园设计的大师，也是生活美学的大师。
