大学生心理健康(示范性应用技术大学系列创新教材)

章心理健康导论 1节健康与心理健康概述 1一、心理的实质 1二、健康的含义 3第二节大学生心理特点与心理健康 5一、大学生心理发展的特点 5二、大学生心理健康的标准 7三、大学生心理健康状况及其影响因素 10第三节大学生心理健康的维护与促进 14一、大学生心理健康的意义 14二、提升大学生心理健康水平的方法与途径 16课后作业 20心理测验 21心理训练 25第二章环境适应与心理发展 26节环境适应与心理发展概述 26一、适应的含义 26二、心理发展的含义 27三、青年心理发展的基本观点 28四、适应与发展 31第二节大学新生适应不良的原因及影响因素 33一、适应不良的类型 33二、适应不良的原因 34三、影响环境适应的主要因素 36第三节大学生适应与发展路径 38一、培养自立和自理能力 38二、强化环境应对能力 40三、全面提升心理调适能力 40课后作业 44心理测验 44心理训练 45 第三章大学生的自我意识与培养 47节自我意识概述 47一、自我意识的内涵 47二、自我意识的形成过程 50三、自我意识的作用 52第二节大学生自我意识的发展 53一、大学生自我意识的发展过程 53二、大学生自我意识的特点 56三、影响大学生自我意识形成的因素 57第三节培养大学生良好的自我意识 59一、大学生良好自我意识的标准 59二、大学生常见的自我意识问题 59三、培养大学生良好自我意识的途径 62课后作业 66心理测验 67心理训练 68第四章大学生健康人格的塑造 70节人格概述 70一、人格的概念 70二、人格的基本特征 71三、人格的结构 72四、影响人格形成和发展的因素 76第二节大学生常见的不良人格及人格障碍类型 78一、大学生常见的不良人格 78二、常见的人格障碍类型 82第三节大学生健康人格的培养 88一、人格对大学生成长发展的重要作用 88二、健康人格的标准 89三、大学生健康人格的塑造 90课后作业 92心理测验 92心理训练 94第五章压力管理与挫折应对 96节压力概述 96一、压力的概念 96二、大学生常见压力源的类型 97三、压力下的身心反应 100第二节关于挫折 100一、挫折的含义 101二、挫折的种类 101三、挫折的两面性 102四、挫折承受能力及其影响因素 103第三节大学生常见压力和挫折形成的原因及其应对 103一、大学生常见压力和挫折形成的原因 103二、大学生面对压力和挫折的反应 105三、大学生有效管理压力和应对挫折的策略 108课后作业 113心理测验 113心理训练 114第六章大学生情绪管理 116节情绪概述 116一、情绪理解 116二、情绪的起因 117三、情绪状态与情绪表达 118四、大学生情绪的特点 120五、情绪对大学生的影响 122第二节大学生常见的情绪困扰 123一、大学生情绪困扰的原因 123二、大学生常见的情绪困扰类型 125第三节大学生情绪的控制与调节 128一、大学生情绪控制与调节的意义 128二、大学生健康情绪的标准 129三、大学生情绪控制与调节的原则 129四、大学生情绪控制与调节的方法 130课后作业 134心理测验 134心理训练 135第七章大学生学习心理调适 137节学习心理概述 137一、学习的含义 137二、大学生学习心理的基本特点 138三、大学生学习的目的和任务 140四、大学生学习活动的心理特点 141第二节大学生常见的学习心理障碍及调适 142一、智力心理的困惑与调适 142二、非智力因素心理困惑与调适 145第三节科学培养大学生的学习能力 150一、学习方法的培养 150二、学习兴趣的培养 153三、时间管理能力的培养 155课后作业 159心理测验 160心理训练 161第八章大学生人际交往心理 162节大学生人际交往概述 162一、人际关系与人际交往的含义 162二、人际交往的意义 162三、人际交往的发展阶段 164第二节大学生人际交往的特点及类型 165一、大学生人际交往的特点 165二、大学生人际关系的类型 166第三节交往能力的培养 168一、影响人际交往的因素 168二、人际交往的心理效应 170三、人际交往的原则 174四、人际交往的技巧 175课后作业 179心理测验 179心理训练 180第九章大学生恋爱心理 182节爱情概述 182一、爱情的含义 182二、爱情的类型 182三、爱情的属性 183四、爱情的理论 184第二节大学生的恋爱心理和性心理问题 186一、大学生恋爱的心理特征 186二、大学生恋爱的影响因素 187三、大学生恋爱中常见的心理问题 188四、大学生常见的性心理问题 191第三节爱的能力的培养 192一、学会表达爱 192二、学会接受爱 193三、学会拒绝爱 194四、学会爱自己 195五、学会承受 195六、培养爱情长久的能力 196课后作业 198心理测验 198心理训练 200第十章大学生网络心理透视 202节大学生网络使用及其对心理健康的影响 202一、大学生网络使用现状 202二、大学生网络使用易出现的问题 203三、网络对大学生心理健康的影响 204第二节大学生网络心理调适 206一、大学生网络心理概述 206二、大学生网络心理问题的主要表现 207三、大学生网络心理调适策略 208第三节大学生网络成瘾的预防与矫治 209一、网络成瘾的含义 209二、网络成瘾的诊断标准 209三、网络成瘾的类型 210四、大学生网络成瘾的危害 211五、大学生网络成瘾的预防 212六、大学生网络成瘾的矫治 214课后作业 218心理测验 219心理训练 220 第十一章大学生职业生涯规划与就业心理调适 222节大学生职业生涯规划概述 222一、大学生职业生涯规划的概念与内容 222二、大学生学业发展规划与职业发展规划的实施步骤 224三、职业生涯规划书范例 227第二节大学生就业心理概述 229一、大学生就业心理的内涵 229二、就业心理压力的内涵 231三、大学生就业心理的健康表现 233第三节大学生求职择业中常见的心理问题及其调适 234一、大学生求职择业中的常见心理问题 234二、大学生求职择业心理问题产生的原因 236三、大学生求职择业心理问题的调适建议 237课后作业 243心理测验 244心理训练 245第十二章大学生常见心理障碍及应对 247节心理障碍的概念及其产生的原因 247一、心理障碍的概念 247二、心理障碍产生的原因 247第二节大学生常见心理障碍及识别 251一、神经症 251二、人格障碍 256三、性心理障碍 257四、进食障碍 258五、睡眠障碍 259六、精神分裂症 259第三节心理障碍的应对措施 262一、自我调节 262二、家庭干预和社会干预 264三、心理干预 265四、生物学干预 265课后作业 267心理测验 267心理训练 268 第十三章生命关怀与心理危机应对 270节生命的意义 270一、解读生命密码 270二、追寻生命意义 274第二节心理危机概述 276一、对心理危机的理解 277二、心理危机的分类 278三、心理危机的特征 279四、心理危机导致的结果 279五、引发心理危机的因素 279第三节大学生心理危机的预防与应对（干预） 280一、心理危机现象的识别 280二、心理危机的应对 281三、大学生心理危机干预的重点对象 285四、心理危机干预的基本步骤 286五、心理危机干预的主要技术 287六、自杀心理危机的识别与干预 287课后作业 290心理测验 290心理训练 292第十四章大学生心理咨询 294节心理咨询概述 294一、心理咨询的定义与分类 294二、心理咨询的常见认识误区 297第二节大学生心理咨询的特点 298一、大学生心理咨询的原则 298二、大学生心理咨询的内容 300三、大学生求助心理咨询时的注意事项 301第三节心理咨询的经典流派与方法 302一、精神分析疗法 302二、行为疗法 303三、理性情绪疗法 306四、来访者中心疗法 308课后作业 312心理测验 312心理训练 314参考文献 315