基因是不是健康和疾病的仲裁者，我们是否可以改写基因命运？
基因竟有“干净”与“肮脏”之说，如何识别和净化脏基因？
如何打造不生病的基因，保持终身健康？
健康的饮食和生活方式，到底是什么样的？
压力和焦虑的根源在哪里？如何调理？
本书作者在遭受多年无法解释的健康问题的折磨后发现，问题的根源在于表观遗传学。有两种导致身心健康问题的“肮脏”基因——一种是先天遗传带来的“天生肮脏”基因，另一种是不良生活习惯导致的“后天变脏”基因。因此，我们必须净化基因，即清洗或者过滤掉其中肮脏不洁的成分，或者说使基因的表达朝着有利于身心健康的方向发展。
本书通过对日常生活中真实鲜活的案例进行研究，提出了治愈疾病和保持健康的突破性解决方案，并手把手地指导我们如何改变饮食习惯、调整生活方式、改善周围环境，有助于我们重新审视自己的健康状况，充分掌控身心健康管理之道。
引言基因决定不了命运001
部分你能控制自己的基因吗
1.净化你的肮脏基因021
2.基因的秘密：
科学课上没有教过你的那些事儿050
3.你的基因档案怎么样068
第二部分认识你的肮脏基因
4.净化清单一：你的哪些基因需要净化085
5.甲基化大师092
6.专注与轻松，柔和与平静118
7.食物过敏149
8.情绪波动与对碳水化合物的渴望174
9.排毒的困境194
10.心脏问题218
11.细胞膜以及肝脏问题245
第三部分净化基因的方法
12.沉浸与净化：前两周269
13.净化基因饮食指南308
14.净化清单二：你的哪些基因需要深度净化350
15.污点净化：后两周363
总结基因健康的未来398
致谢403
附录407
注释431
