本书内容分为思想转型、职业规划、人文素养三个部分，共计18讲。
部分内容主要是帮助退役军人实现思想转变。辅导退役军人更好地了解社会和适应新的岗位。围绕一些退役军人容易出现的迷茫、缺乏自信等情绪，从退役军人社会定位、自我认知、积极主动作为等方面，帮助其迅速调整自我心态，跳出原有思维惯性，切换工作赛道，转入新的人生征程。
第二部分内容主要是辅助退役军人进行职业规划。在帮助退役军人实现准确定位的基础上，设计出切实可行的发展道路。在就业方面，围绕退役军人所面临的就业城市、行业、岗位选择等具体问题，进行深入剖析，目的是让每个人都能够根据自己的目标、价值观、专业、性格等实际情况，选择职场发展方向。在创业方面，围绕退役军人自身的资源、性格，辅助退役军人判断自己是否适合创业。在此基础上，提出适合退役军人的创业方向、项目规划、组织形式等建议。同时围绕创业管理“搭班子、定战略、带队伍”三要素，给出切实可行的创业策略，帮助退役军人提升创业成功率。
第三部分内容主要目的是提升退役军人的人文素养。针对退役军人个人生活和职业的转型，从优待政策解读、身边法律案例分析、金融理财规划、社会交往管理、家庭整体经营等角度切入，帮助退役军人提升综合素养和家庭幸福指数。本书的作者全部具有从军经历，也都是职业规划的专业人士。全书内容没有复杂的测评工具，更多的是“过来人”的经验和总结；没有成功学002/退役军人适应性培训实务的案例，只有“身边人”真实的教训与反思；没有“高大上”的说教，只有实用管用的建议。这是一本让退役军人重新认识社会认识自我的读物，也是一本帮助退役军人摸清人生发展规律的教程。其内容适合已经退役和即将退役的军人，对退役军人人生规划与职业发展具有很好的指导和借鉴意义。

讲坚守初心，永葆军人本色——退役首先要做好思想准备/001
一、正确对待退役/001
二、永葆军人本色/007
第二讲顺势而为，转战新的战场——十字路口，如何迈好人生第二步/018
一、抓住转折带来的机遇/018
二、正视转折期面临的困境/021
三、坚定信心，蓄势待发/024
第三讲科学规划，找准职业风口——如何跟上更新迭代的经济发展/031
一、认清自己，为人生第二步定好方向/031
二、看清大势，找准职场奋斗新航向/034
三、有效对接，走出人生的十字路口/040
第四讲主动作为，尽快融入社会——态度决定一切，思路决定出路/044
一、心态决定状态，观念决定人生/044
二、思维决定思路，创新才能进步/047
三、视野决定境界，境界决定格局/054
第五讲扬长补短，构建核心能力——打造征战未来的“金刚钻”/061
一、职场人最核心的能力是可迁移能力/061
二、获取职场通用常识/067
三、学习是构建核心能力的关键/072
第六讲正视波折，追求螺旋成长——把挫折当作通向成功的磨刀石/077
一、遇到挫折，有助于找到成功的契机/078
二、经历挫折，将获取人生的财富/083
三、应对挫折，要当事业的强者/086
第七讲重识自我，导航全新人生——职业生涯规划真的有用吗/094
一、退役军人职业发展面临的常见问题与解决思路/095
二、职业生涯规划理论模型工具/099
第八讲定位坐标，放眼职业世界——一份新职业从哪里开启/121
一、行业——与其和马赛跑，不如找匹快马骑上它/121
二、企业（单位）——读懂不同组织，适合的才是最好的/126
三、职业（职位）——选对岗位切入，一专多能走活职场地图/135
第九讲提升价值，清晰发展路线——画好职业生涯规划图/141
一、如何快速提升自己的专业价值/142
二、以专业价值为突破口，探寻核心竞争力/146
三、围绕核心竞争力，清晰职业发展路线/151
第十讲以典为镜，构建创业思维——如何评估自己是否适合创业/161
一、如何判断自己是否适合创业/161
二、退役军人创业需要做好哪些准备工作/164
三、退役军人如何提升自己创业成功率/169
第十一讲突出重点，把握创业策略——如何做好创业准备工作/173
一、方向不对努力白费——如何选择最适合自己的创业方向/173
二、好的项目是成功的一半——选择创业项目有什么基本步骤/175
三、组织形式是基础——如何选择企业组织形式/183
四、方式选择很关键——常用的创业模式有哪些/185
第十二讲发挥优势，拓展发展空间——创业过程中如何找钱找人找资源/191
一、如何寻找创业资金（找钱）/191
二、如何搭建创业团队（找人）/205
三、如何寻找创业资源（找资源）/212
第十三讲学用政策，保障合法权益——用政策为前路保驾护航/219
一、退役军人政策概述/219
二、重要法律法规政策索引/221
三、常用政策问答汇总/223
四、学好用好优待政策/237
第十四讲心怀敬畏，筑牢法纪之堤——在遵纪守法中行稳致远/240
一、心有敬畏，行有所止/240
二、以案为鉴，躬身自省/244
三、学法用法，行稳致远/246
第十五讲合理布局，做好财富管理——升级财富认知，助力财富增长/257
一、财富管理的“道”——重新认知人与金钱的关系/258
二、财富管理的“术”——“调兵遣将”方可步步为营/262
三、财富管理的“器”——知己知彼，实现共同“开源”/267
第十六讲端正品行，保持健康情趣——让人品成为最闪亮名片/278
一、品悟趣味，感悟人生/278
二、常思己过，三省吾身/281
三、律己修身，锤炼品行/289
第十七讲和谐生活，建造温暖港湾——让家人成为最坚强后盾/295
一、构建和谐家庭是家人共同愿望/296
二、退役军人常见家庭矛盾列举解析/300
三、构建和谐家庭要做到“十个懂得”/305
第十八讲理性交往，提升社交技能——在正确交往中汇聚能量/314
一、认清本质，准确定位，提高社交针对性/315
二、走出误区，纠正偏差，摆脱社交危机感/318
三、把握原则，彰显风格，用心经营朋友圈/326
后记/333