健康的身心、丰富的情感、较强的实践能力、优良的品质、过硬的特殊技能、良好的习惯、深厚的文化底蕴及必要的合作素质等，是青少年朋友在成长道路上顺利前进所需要的非常基础、非常必要的条件，为青少年朋友们从自身着眼、开创成功指明了方向。
第一章 做时间的主人，你准备好了吗
一、时间是什么
一、时间应该像金子那样被珍惜
三、时间是海绵里的水
四、谁偷走了我们的时间
五、时间散落在身边的小事里
六、时间需要高效利用
七、时间需要遵守
第二章 管理时间有学问，你掌握了吗
一、时间需要进行管理
一、帕金森定律的启示
三、动手写出你的时间计划
四、你是云雀还是猫头鹰
五、行动胜过口号
六、休息，休息一下
第三章 时间主人的好品格，你具备了吗
一、不放弃——坚持的力量
一、不散漫——自律的保证
三、不偷懒——勤奋的精神
四、不浮躁——平和的心态
五、不浪费——节约的习惯
六、不消沉——乐观的情绪
第四章 时间的主人会学习，你做到了吗
一、学习计划要制订
一、预习时间会安排
三、课堂时间细把握
四、课后巩固莫忽视
五、自习时间利用足
六、作业效率要提高
七、考前复习有诀窍
八、考试时间巧利用
九、充实度过寒暑假
十、上网时间能控制
第五章 在时间的绵延中，你进步了吗
一、着眼全局，把每个阶段都做好
一、由熟变巧，时间积累效益
三、换个思路，也许更省时
四、敬畏时间，不断提升自己
