极地通常指的是地球南、北两极极圈以内的陆地与海域。其中地球的*南端和*北端，为南极点和北极点。但本书中将地球的*点珠穆朗玛峰也加入进来，并称为地球“三极地”。本书介绍了那些凭着强大体能和顽强精神去极地的探险家们，同时也介绍了在极地探险时需要的设备、基础训练、危急情况下的应对方法等。
人物介绍……1
哈德利的计划……2
来自星星的少女……8
攀登准备……12
攀岩与攀冰……18
使用尖端材料的登山用具……26
向着珠穆朗玛峰进发……30
和夏尔巴人同行……35
跨越冰瀑布吧……39
为了前进而后退……45
得了高山病的大拇指……49
登上山顶……54
超级炸弹二次发射……63
向北极进发……67
困难的开始……71
GPS的使用……76
和因纽特人在一起……80
乘坐狗拉雪橇……86
突破乱冰带……92
危机继续……98
终日太阳不落的极昼……104
站立在北极点……108
这次是南极点……116
哈德利的突袭……122
不可能的挑战……127
阿蒙森与斯科特的竞争……132
三个太阳……136
雪盲……140
后的危机，暴雪……144
救救地球……148
