极简蔬果汁丨内容简介
营养美味的蔬果汁/昔、灵活简单的创作方法、活力与智慧具足的作者大大、88种食材的营养功效……就在这本《极简蔬果汁》！
本书*部分“理念”，详细回答了：什么是蔬果汁/昔？喝蔬果汁/昔有什么好处？怎样喝蔬果汁/昔？怎样制作蔬果汁/昔？过“蔬果汁/昔人生”要注意什么？等问题。
在第二部分“实践”中，作者按不同功效，将88道蔬果汁/昔分为“喝出美丽”“喝出洁净”“喝出开心”“喝出活力”“喝出精壮”5个大类。除了制作步骤外，用到的每一种食材均附有精美图片及功效解读。
周博士说：“为什么饮用这些大自然的恩物竟能让生命的境界步步高升？背后可有什么玄机？过‘汁/昔人生’可有什么法门？我已迫不及待地要通过以下的图文一一告诉你。……但愿蔬果汁/昔中的生命力和大地恩情从今以后伴你和家人一生，就像我们那样！”
享用蔬果汁/昔的12大好处：
增加进食的食物种类；减少劣质食物进肚；轻易将大量养分送进体内；减轻消化系统负担；实时活力充沛；提升正面情绪；皮肤恢复青春亮丽；恢复窈窕身材；有助于防治各种疾病；老少咸宜；省时方便；味觉享受。
不一样的蔬果汁丨内容简介
什么是生机饮食（包括蔬果汁）？
为什么生机饮食可以改善甚至治愈十几个大类的数十种常见疾病？
生机饮食养生法具体怎么操做？
各类疾病患者的生活、饮食宜忌及对症蔬果汁建议是什么？
为什么快乐的心灵也是健康的良药？
国际生机饮食疗愈专家吴永志，为解答全球逾130万读者的各种健康疑问，耐心分享自己用生命和数十年临床经验换来的宝贵康复经验，内容涉及——
心血管系统、神经系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、骨骼肌肉系统、皮肤和免疫系统诸病保健，以及防癌抗癌、妇幼保健、体重管理等。
此外，还附有各血型人群饮食建议、部分病症的真实康复案例、养生调息运动、神奇的冷热浴和脚部按摩法等。
本书采取一问一答的形式，亲切而贴心；美观的设计，彩色的印刷，也为您的阅读之旅增添了一份享受。
极简蔬果汁丨目录
部分 理念
第 1 章 为什么要喝蔬果汁/昔？ // 002
1.1 什么是“喝蔬果汁/昔”？ // 003
1.2 喝蔬果汁/昔有什么好处？ // 003
1.3 为什么要榨汁？ // 007
1.4 为什么要搅拌？ // 008
1.5 为什么要喝绿蔬果昔？ // 008
1.6 蔬果汁/昔和食生版的茶、汤有什么分别？ // 010
1.7 蔬果汁和蔬果昔的营养价值有多大？ // 010
1.8 喝蔬果汁/昔可有什么结果？ // 011
1.9 喝蔬果汁和蔬果昔哪样较好？ // 012
1.10 过“蔬果汁/昔人生”要注意什么？ // 014
第 2 章 怎样喝蔬果汁/昔 // 016
2.1 怎样喝蔬果汁/昔有效？ // 017
2.2 蔬果汁/昔该在什么时候喝？ // 018
2.3 喝蔬果汁有什么误区？ // 019
2.4 蔬果汁/昔并非人人适合饮用？ // 025
2.5 蔬果汁/昔保证健康改善吗？ // 027
2.6 蔬果汁/昔会有什么副作用？ // 027
2.7 喝了绿蔬果昔排出绿色粪便，有没有问题？ // 028
2.8 蔬果汁/昔够饱吗？ // 028
2.9 蔬果汁/昔可以代替正餐吗？ // 029
2.10 喝蔬果汁/昔前要考虑什么？ // 029
2.11 喝了蔬果汁/昔后便秘怎么办？ // 030
2.12 喝蔬果汁/昔会使体质偏寒偏湿？ // 031
第 3 章 怎样制作蔬果汁/昔 // 032
3.1 榨汁有哪些步骤？ // 033
3.2 做蔬果昔有什么工序？ // 034
3.3 为什么要选用慢磨的榨汁机？ // 036
3.4 为什么要选用冷压的蔬果汁？ // 036
3.5 怎样挑选机器制作蔬果汁/昔？ // 036
3.6 野菜适合做蔬果汁/昔吗？ // 039
3.7 怎样令蔬果汁/昔美味引人垂涎？ // 039
3.8 做蔬果汁/昔，水果和蔬菜的比例该是多少？ // 041
3.9 怎样喝蔬果昔得到裨益？ // 042
3.10 做汁/昔要用什么水？ // 044
3.11 怎样为蔬果汁及绿蔬果昔保鲜？ // 045
3.12 怎样鼓励小孩喝蔬果汁/昔？ // 046
第二部分 实践
第 4 章 喝出美丽 // 050
4.1 美白 // 051
4.1.1 四公主美颜饮 // 051
4.1.2 西红柿芹菜汁 // 053
4.1.3 美白三宝 // 054
4.1.4 红秀丽汁 // 055
4.1.5 珊瑚蔬菜奶 // 056
4.1.6 芒果布丁 // 058
4.1.7 除青春痘美饮 // 059
4.2 除斑 // 060
4.2.1 荔枝果昔 // 060
4.3 除暗疮 // 061
4.3.1美白葆青春秋葵汤 // 061
4.4 润肤 // 063
4.4.1 清凉猕猴桃苹果汁 // 063
4.4.2 芦笋美昔 // 064
4.4.3 浓情火龙果奶昔 // 065
4.5 纤体 // 067
4.5.1 香甜芒果菠萝汁 // 067
4.5.2 壮机能西红柿芹菜汁 // 069
4.5.3 美容瘦身昔 // 070
4.6 护发 // 072
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