这本书主要分三个部分，对元宇宙进行了解读。
部分，元宇宙的概念和表现形态，尤其是重点剖析了元宇宙的四种表现形态，增强现实、生命日志、镜像世界以及虚拟世界。
第二部分，个人和企业如何布局元宇宙，以韩国的大公司为案例，剖析了大公司如何参与元宇宙并拓展业务范围，着重强调了虚拟人等应用形态。
第三部分，揭示了元宇宙的发展风险，尤其是其伦理和道德困境，呼吁我们警惕数字乌托邦。
自序：欢迎来到元宇宙时代3
这是陌生世界的轰然降临，还是蛰伏宇宙的次第觉醒？3
对元宇宙避而远之，容易像老鼠一样吗啡成瘾4
一个穿行在元宇宙的探索者5
一份元宇宙的游览导引6
章 元宇宙：人类向数字星球的迁徙11
元宇宙鸿蒙开——全新数字星球的诞生11
数字世界的地景改造：智人、匠人、游戏人、神人13
X世代、Y世代、Z世代，“三代”同堂，同而不同16
重新学讲话17
登陆数字地球，去元宇宙中遨游吧19
第二章 元宇宙形态之一：增强现实20
真实世界+奇幻+便捷=增强现实20
只有0.005%：愿为懒怠的大脑效劳21
智人的退化：无字幕视频的衰落22
《阿尔罕布拉宫的回忆》：玄彬与朴信惠的元宇宙23
Niantic的全球圈地游戏26
可口可乐的瞬移术：为新加坡下一场雪27
偷盗大赛：酒店爆火的秘密29
花钱把自己关起来：Z世代与密室逃脱30
用增强现实再造一个全新的我：Snow与Zepeto32
增强现实助力智能工厂：空客与宝马34
元宇宙的未来与阴暗面 故事一：迷情眼镜36
“迷情眼镜”36
第三章 元宇宙形态之二：生命日志39
真实的我–不愿为外人道的我+理想中的我=生命日志39
元宇宙的交友之道：是生命的伴侣，还是同行的旅伴40
元宇宙中的斯金纳箱：受伤大脑的避难所41
大脑加速：提速40%43
傻蚂蚁的协作世界44
一个小宝两个样：21世纪的假面人生46
元宇宙中没有遗世独立48
个人生活的大秀场：可以逃过学校作业，但从不落下一条视频博客49
脸书与YouTube的兴盛，赛我网的没落52
要不要切断与你的联系，我说了算！54
耐克元宇宙：全球运动爱好者的锻炼记录为我所用55
元宇宙的未来与阴暗面 故事二：从视频网站（YouTube）到视角网站（ViewTube）56
你是我的眼56
元宇宙的未来与阴暗面 故事三：大脑之旅59
大脑之旅59
第四章 元宇宙形态之三：镜像世界64
真实世界+效率提升+边界扩展 = 镜像世界64
吃花生的猴子65
谷歌为什么要做地图？65
《我的世界》，一个以25亿美元身价入驻微软的元宇宙66
没有房间的酒店：爱彼迎69
不做饭的餐馆：“外卖的民族”71
比哈佛都难进的学校：密涅瓦大学73
Zoom: 遥远的世界，同样的教室75
Upland:区块链中的镜像世界78
Kakao王国：一个吸引94.4%韩国人迁居于此的世界79
创造出艾滋疫苗的数字实验室80
《癌症似龙》：悲伤之镜82
元宇宙的未来与阴暗面 #4：平等幻境83
平等幻境83
第五章 元宇宙形态之四：虚拟世界86
新世界+交流+玩乐=虚拟世界86
少年野蛮人的游乐场88
超人的乐土91
心理模拟平台93
《魔兽世界》，新冠时代之前的瘟疫大战95
《罗布乐思》元宇宙，儿童主宰的世界97
金相允，韩国元宇宙项目核**者，曾与三星、 LG、“现代”汽车（Hyundai）、韩国国家人力资源发展研究所、韩国国家教育科学技术培训学院、韩国食品药品安全部、韩国科学与创造力促进基金会以及韩国创意内容机构展开合作，参与了众多元宇宙相关的项目。
目前任江原大学工业工程系教授，正在研究如何让用户沉浸在元宇宙中并通过这种沉浸体验来影响用户。
