本书是针对初上高原地区，对高原医学感兴趣的非医学专业人士的科普读物，详细介绍了与高原有关的保健知识，具有较强的实用性，同时向公众提供了高原医学的实用科学知识。本书从高原的地理概况、气候特征、高原民族文化、饮食文化、高原交通枢纽，以及初上高原需要掌握的基本医学和保健知识的角度，做了较为全面、详细的梳理和介绍，尤其对高原上各种交通工具的使用、高原气候的逐步适应、初上高原发生的不良反应的自我评估和出现严重高原不良反应时的重要解决途径做了较为全面的介绍，希望读者在欣赏高原地区美丽自然风光的同时，能对高原的圣洁美景、特殊气候、自然条件、民族风俗、饮食文化，以及高原医学知识的储备有更多的深入了解。
第一章 走进青藏高原，了解青海与西藏
第一节 青藏高原概述
一、高原气候特点
二、水文特点
三、风俗习惯及居住特点
第二节 青海省概述
一、位置境域
二、气候特征
三、人口
四、交通
五、物产
六、民俗文化
七、旅游景点
第三节 西藏自治区概述
一、位置境域
二、气候特征
三、人口
四、交通
五、物产
六、民俗文化
七、旅游景点
第四节 高原环境对人体的影响
一、对呼吸系统的影响
二、对循环系统的影响
三、对消化系统的影响
四、对血液与造血系统的影响
五、对神经系统的影响
六、对营养与代谢的影响
第五节 高原习服与适应
一、高原习服
二、高原适应
三、高原脱适应
第二章 常见高原病的特征及防治
第一节 海拔高度与高原反应
一、什么是高原？
二、海拔高度是怎么划分的？
三、什么是高原反应？它有哪些表现？
四、高原反应有急性和慢性之分吗？
五、引起高原反应常见的原因有哪些？
……
第三章 高原健康保健知识
第四章 进入高原前的准备
附录 高原地区医院实用信息
"主编简介 格日力，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。现任青海省科学技术协会副主席，青海大学高原医学研究中心主任，呼吸内科学与高原医学教授、主任医师，享受国务院政府特殊津贴。兼任青海大学学位委员会主任，国际高原医学会常务理事、亚太地区国际高原医学会主席、教育部医学与生物学部委员、《中国高原医学与生物学杂志》主编。 主要从事低氧生理和高原医学研究，在国内外期刊发表论文390 余篇，其中包括 Science、Nature 等很好期刊；著有专著 3 部。承担重量和省部级科研项目 18 项；获国家科技进步特等奖、二等奖，何梁何利奖、青海省科技进步一等奖（两次），全国杰出专业技术人才、全国优秀科技工作者提名奖，2016 年发展中国家科学院基础医学奖，2017 年全国创新争先奖。2019 年担任青海省人才联合会理事长，注重用科技服务民生，其科研成果在青藏铁路建设、高原病防治、玉树地震救灾、高原病急救以及促进高原经济社会发展、维护边疆稳定等方面发挥了重要的作用。 在高原医学人才建设上，创建了集教学、科研、医疗为一体的高原医学研究基地，创建了第一个青海高等院校高原医学博士点和重量重点学科，培养了 40 余名高原本土医学博士。"
