全书从“自学乐学”“悦纳爱群”“幸福人生”三个篇章切入，通过情景导入，将校园生活中学生、家长和教师可能遇到的100条心理困惑具体化、生活化、场景化，力图还原生活原型，让读者能够感同身受。通过心理老师的虚拟角色，将积极心理学原理与实践中的具体问题有机融合，引导学生探求学习乐趣，调整学习心态，顺利度过青春期校园学习与生活，建设健康的心理状态。本书适合中小学教师、学生及家长参考阅读。
第一篇自信乐学
1.如何做好自我管理？
2.如何画好“时间馅饼”？
3.如何调整学习心态？
4.如何进行心理减压？
5.如何培养学习兴趣？
6.怎样开展思维训练？
7.怎样进行记忆训练？
8.怎样培养创新意识？
9.如何缓解焦虑？
10.如何制订学习目标？
11.如何激发学习动机？
12.如何掌握学习策略？
13.如何看待学习中的内疚感
14.如何进行理性思考？
15.如何排除杂念？
16.如何学会放松？
17.如何合理宣泄？
……
