禅的三种境界：
第一种境界，看山是山，看水是水；
第二种境界，看山不是山，看水不是水；
第三种境界，也就是最高的一种境界，看山还是山，看水还是水。
本书旨在介绍流传至今的禅宗内容，以帮助我们生起智慧与慈悲。在日常生活中利用各种机会，转变我们的视野、行为以及心，这样我们便能免于痛苦，过着和谐的生活。要从痛苦以及对生活的不满里解脱，需要智慧，同时我们也需要智慧才能够了解别人所受的苦难。智慧与慈悲是密不可分的。
导言
第一章 小时候的疑惑
第二章 佛与禅
第三章 苦
第四章 修行
第五章 禅修的方法与层次
第六章 开悟
第七章 慈悲
圣严法师（1930-2009年）1930年生于江苏南通，1943年于狼山出家，后因战乱投身军旅，十年后再次披剃出家。曾于高雄美浓闭关六年，随后留学日本，获立正大学文学博士学位。1989年创建法鼓山，并于2005年开创继起汉传禅佛教的中华禅法鼓宗.
圣严法师是一位大学者、作家及国际知名禅师，当选台湾《天下》杂志四百年来台湾最具影响力的五十位人士之一，先后获得各界的诸多奖项。他著作丰富，中、英、日文著作达百余种。
圣严法师提出提升人的品质，建设人间；争土的理念，主张以大学院、大普化、大关怀三大教育推动全面教育，相继创办中华佛学研究所、法鼓佛教学院、僧伽大学、法鼓大学等院校。他发起心灵环保、四种环保、心五四运动、心六伦等社会运动，影响相当广泛。晚年积极促进宗教交流，提倡建立全球性伦理，致力于世界和平。
