本书由禅入话，运用禅家睿智解读物欲横流、拜金主义横行的现代社会，阐述为人处世哲理，劝诫世人看破放下，卸掉肩头包袱，舍弃诸般欲望，清扫心灵污垢，回归清净自我，尽享绚丽人生。全书章节简练，行文深入浅出，语言幽默
诙谐，娓娓道出禅家箴言妙语，开出根治现代疾病的灵丹妙药。
本书章节简练、深入浅出、幽默诙谐、契理契机、引人入胜、发人深省，娓娓道出禅家慧言妙语，可谓是对治现代人心灵疾病的灵丹妙药。
——传印长老，中国佛教协会会长
本次付梓的六部新作，行文质朴、内涵丰富、亲切自然、幽默风趣，是长老深研禅法的思想精髓，是实际禅修的内心感悟，是劝化世人的指路明灯，是净化社会的嘉言懿语，读来有如醍醐灌顶，引人入胜，发人深省，肺腑清凉。
——觉醒，中国佛教协会副会长，上海市佛教协会长，上海玉佛禅寺住持
推荐序一
推荐序二
中文版序
前言
第一章卸掉包袱1抛弃世间常识
不迷不惘度日
如何正视欲望
舍弃我执嗔痴
不争不气不恼
切莫道听途说
毫不畏惧失败
舍弃一切私物
赤裸裸度人生
不恋身外之物
推荐序一
推荐序二
中文版序
前言
第一章卸掉包袱1抛弃世间常识
不迷不惘度日
如何正视欲望
舍弃我执嗔痴
不争不气不恼
切莫道听途说
毫不畏惧失败
舍弃一切私物
赤裸裸度人生
不恋身外之物
把握当下瞬间
莫求感恩回报
积累世间阴德
第二章莫向外求55不拘其一而为
人生日日好日
增自信莫攀比
祛除羞耻之心
身心放下俱空
缄口沉默为金
适时自休反思
吾日三省吾身
千利休与禅法
无言无语为正
超越生死彼岸
第三章舍弃欲望101勤动手脚清扫
如何清扫心灵
追随伟人典范
振作懈怠之心
何为至上快乐
舍弃私情己欲
洗涤心头污垢
转换思维方式
迈开双脚行路
铁杵终会成针
断舍离的世界
瑜伽与断舍离
第四章洗涤心灵143包容天下万物
不可墨守成规
切莫不懂装懂
随缘任运行路
顺势随缘为安
柳枝任凭风吹
平心静气放松
不言苦不屈服
改变主观意识
心随万境而转
舍弃好恶之感
万里始于足下
化理想为行动
甘当弱智愚者
第五章人生大事193莫踌躇且放下
唯有生死事大
身教胜于言教
禅僧的生死观
众生心在何处
尚未成为木鸡
十牛图的启示
斩断自我之心
心灵清净一空
不畏不惧向前
开创自身天地
回归皆无自我
胸怀坦荡度世
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有马赖底长老，出身于名门望族，幼小剃发出家，寄身禅门，为日本当代佛教界领袖、著名社会活动家。现任日本京都佛教会理事长、临济宗相国寺派管长，兼任金阁寺和银阁寺住持、日中友好国际交流协会会长、日中临济黄檗友好交流协会会长、承天阁美术馆馆长。曾是中国佛教协会已故会长赵朴初老居士的挚友，在日本佛教界享有较高威望。
