让内心强大的8个方法

前言
致谢
内心强大的基础
能量金字塔
宽恕、感恩、希冀公式
概述“让内心强大的8个方法”
你的感恩作业
方法之一：知我所想——用心感受，直至可以切实感觉
知我所想
知我所想之流程：相信即接受
为什么我们不提出要求并相信成功
知我所想的成功案例
实践知我所想
知我所想问与答
方法之二：勇于冒险——勇敢面对风险，拒绝逃避风险
勇于冒险
勇于冒险之流程：勇敢面对风险，拒绝逃避风险
为什么我们不去勇敢冒险
勇于冒险的成功案例
实践勇于冒险
勇于挑战问与答
方法之三：完全负责——生活是你的镜子
完全负责
完全负责之流程：从B.C.到A.D.
为什么我们不接受完全负责
完全负责的成功案例
实践完全负责
完全负责问与答
方法之四：感我所感——允许情绪之自由
感我所感
感我所感之流程：愤怒─悲伤的平衡
为什么我们不去体会自己所有的感受
感我所感的成功案例
实践感我所感
感我所感问与答
方法之五：真诚沟通——送出最多真实，收获最多真实
真诚沟通
真诚沟通之流程：说出真实所想，敞开心扉倾听
为什么我们不去真诚沟通
真诚沟通的成功案例
实践真诚沟通
真诚沟通问与答
FGH——世界上最简单的积极态度公式
方法之六：宽恕过去——放开的能量
宽恕过去
宽恕过去之流程：面对它，感受它，宽恕它
为什么我们无法宽恕过去
宽恕过去的成功案例
实践宽恕过去
宽恕过去问与答
方法之七：感恩现在——感激的能量
感恩现在
感恩现在之流程：每日感恩
为什么我们无法感恩现在
感恩现在的成功案例
实践感恩现在
感恩现在问与答
方法之八：希冀未来——投入的能量
希冀未来
希冀未来之流程：积极期待并且学会心悦诚服，放弃无谓的挣扎
为什么我们无法希冀未来
希冀未来的成功案例
实践希冀未来
希冀未来问与答
总结
“让内心强大的8个方法”关键词
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MK·穆勒，美国著名的“正能量”演讲大师、国际培训师、生活教练和作家。她的个人经历和培训经验都集中在本书中。今天，她有成千上万的粉丝，她所传授的8个伟大的方法，已经广泛应用于世界500强企业、大学、中学以及康复组织中。
本书曾在两次国家图书评比中，荣获“2010年*励志图书”。她的课程现在已经遍布18个州，拥有1200名注册培训师和专职教师，每年有超过100万人接受“让内心强大的8个方法”的培训，她也是“知心英雄”（Heartland Hero Award）获奖者。MK·穆勒还是两个快乐健康宝贝的妈妈，本书中也有两个孩子的有趣故事。另著有《关爱自己：幸福的习惯》一书。